Amukan Mak Jemah Workout

ASSALAMMUALAIKUM...

Amukan Mak Jemah Workout adalah salah satu program riadah dan fitness yang diadakan oleh ahli-ahli Kelab Silat Cekak Pusaka Ustaz Hanafi UMS dimana telah diadakan pada setiap hujung minggu bermula pada tarikh berikut:-

6/10/2013- Strength and conditioning (introduction to fitness)

13/10/2013-Basic core conditioning (concentrate more on hips and waist)

20/10/2013-Stairway to hell

2/11/2013-Enjoi the park fitness

3/11/2013- Riadah 1 Suara 1 Hati

10/11/2013-Zombie Survival Workout (intermediate)

17/11/2013-Amukan Mak Jemah Workout di ODEC UMS

Selain daripada rutin mingguan turun kelas latihan silat, aktiviti riadah seperti ini juga turun menjadi pilihan kami untuk mengisi waktu lapang. Diharapkan aktiviti berfaedah seperti ini dapat diteruskan dan pastinya tidak akan berhenti disini.

**Sumber gambar: Ahli-ahli Silat Cekak Pusaka Ustaz Hanafi UMS

Sekian, Terima kasih.